Jacob Black es un joven licántropo, léase hombre-lobo, de la saga
literaria Crepúsculo escrita por Stephenie Meyer, personificado en el
cine por el joven actor Taylor Lautner.
Lautner, a sus 17 años, destaca con su personaje en Luna Nueva por el
desarrollo físico que le impone la interpretación del personaje.
El año pasado Taylor ganó 14 kilos de músculos pasando de ser un
delgaducho licántropo a otro algo musculado; se le ve como un joven con
cierta definición muscular pero sin aproximarse, ni de lejos, a lucir
como un fisicoculturista.
El entrenador Jordan Yuam, responsable de tal transformación,
literalmente obligó a Lautner para que cumpliese con las pautas de
alimentación y ejercicios requeridos.
En realidad no hay ningún secreto en el trabajo realizado, es algo que
cualquiera con buena salud puede hacer, basta dedicación disciplina y un
buen programa adaptado a las condiciones de cada quien. Si quieres
lograr algo similar, sigue las pautas que están en el plan de entrenamiento para principiantes y en como controlar tu alimentación con las instrucciones del programa PEP.
Por
supuesto, contar con un entrenador personal que esté pendiente de él ha
sido clave para el éxito alcanzado por Taylor, quien de la noche a la
mañana vio como su alimentación se transformaba.
El programa establecido por Yuam para Lautner, incluyó seis comidas
diarias, de forma tal que el actor debía comer cada 2 horas
aproximadamente; la dieta: alta en proteínas y con carbohidratos
controlados.
En palabras del actor:
Jordan Yuam, es muy talentoso. El me ayudó
muchísimo con este proceso. Siempre está en el set, casi que, metiéndome
la comida en la boca. Literalmente, yo estoy hablando con alguien y
entonces viene él con un plato de comida en sus manos… Me levanta muy
temprano en la mañana, me dice: “toma este batido de proteínas” y yo le
respondo: “estoy durmiendo” … Sí, tengo mucha gente a quien agradecerle.
Según Yuam, y es algo en lo que coincidimos,
la dieta asegura el 85% del exito. Si tu vas al gimnasio y haces 5000 rutinas de ejercicio sin dieta, aún tendras rollos en el estomago.
Por otra parte, las sesiones de entrenamiento con duración de dos horas
cada una se realizaban cinco dias a la semana, Taylor realmente se
machacó en el gimnasio para lograr la apariencia requerida por su
personaje en Luna Nueva.
Para quienes deseen ver los resultados en el físico de Taylor, antes del
estreno de Luna Nueva el próximo 20 de noviembre, puden apreciarlo en
el nuevo avance de Luna Nueva. También en el siguiente vídeo donde lo vemos entrenando con bandas elásticas en el set de grabación.
Supongo que esto es parte de una rutina de acondicionamiento para no
perder tiempo, porque un entrenamiento formal para el desarrollo de masa
muscular no es.
